ファミレス人気メニューの
糖質・カロリー
－わかりやすい糖尿病の
食事療法

糖尿病が気になるけど、
ファミレスで食事していいですか？

ファミレス行ったら、糖尿病は悪くなる？？

糖尿病だけど、血糖値高いけど、
ファミレスで食事したい！

ファミレス人気メニューの糖質はどのくらい？

最近ファミレスに行きましたか？
ファミレス（ファミリーレストランの略）、行ったことがない人はいないと思います。
あなたはどこのファミレスが好きでしょうか？
あのファミレスのあのメニューが食べたい、あのファミレスのドリンクバーが好き、皆さんそれぞれ想い入れがありますよね。
地域限定のファミレスなどもあるそうで、人気がとてもあり食べるまで長時間待たなくてはいけないファミレスもあるようです。

「糖尿病でもダイエット中でも、ファミレスで食事をしたい」
糖質をなるだけ摂らないようにしているけれど、ファミレスで食事をしてもいいのか？
人気メニューで考えてみましょう。

やはり、ご飯もの、麺類は糖質多いです。
糖尿病治療、ダイエットに励んでいるあなたにはあまりおすすめできません。
ハンバーグの糖質は約25ｇ、ライスをひとつつけたら＋糖質約55ｇになってしまいますので、糖質制限を心掛けているあなたはライスなしでハンバーグを食べてください。

ファミレスでは何を食べればいいのでしょうか？

糖質制限を頑張っているあなた、ファミレスでは何を食べればいいのでしょうか？
まずはサラダを最初にきちんと食べ、低糖質なメニューを選びましょう。
ファミレスによっては、低糖質メニューがあるようです。
ごはんの代わりにサラダがたくさん入っていたり、低糖質パン、麺なしのスープだけのメニューなどおいしく食べられるよう工夫されているみたいです。
ファミレスに行く前に調べておきましょう。

著作・監修

大場啓一郎

「なんでも話し合える相談できるかかりつけ医」

病院嫌い、病院が苦手な方でも
通院できるクリニックです。

糖尿病を中心とした生活習慣病の診療を受けることができます。
糖尿病は生活習慣の見直し、食事・運動習慣の改善など、患者さんと相談しながら行っていくことが得意です。

糖尿病のみならず、高血圧、脂質異常症（高コレステロール血症、高脂血症）、痛風・高尿酸血症、睡眠時無呼吸症候群などの診療も行っています。

大場内科クリニックはJR相模原駅徒歩1分とアクセス抜群です。
予約なし、紹介状なしで気軽に受診することができます。

内科・糖尿病を中心として呼吸器内科、循環器内科、消化器内科など幅広く診療しています。
いびき・睡眠時無呼吸症候群、在宅酸素療法、禁煙外来などの専門外来も併設しています。

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